Reto Fit
CALENTAMIENTOS
ELIJE UNA DE ESTAS DOS RUTINAS DE CALENTAMIENTO ANTES DE INICIAR TU RUTINA DIARIA:
01 Calentamiento suave para antes del entrenamiento
8 Minutos
02 Calentamiento intermedio para antes del entrenamiento
5 Minutos
Semana 1 y 3
DÍA 1
CARDIO CORE QUEMA GRASA DEL ABDOMEN
15 Minutos
DÍA 2
Ejercicios para BAJAR ABDOMEN y REDUCIR CINTURA
10 minutos
DÍA 3
Cardio EFECTIVO para Quema Grasa para Adelgazar Rápido 12 Minutos
DÍA 4
EJERCICIOS AUMENTAR GLÚTEOS | ADIÓS NALGAS CAÍDAS 13 Minutos
DÍA 5
CARDIO QUEMA GRASA CON BRAZOS Y MANCUERNAS
14 Minutos
DÍA 6
QUEMAR GRASA Abdomen y cintura con ejercicios de CARDIO 16 Minutos
DÍA 7
QUEMAR GRASA Y BAJAR ABDOMEN | CORE CARDIO
15 Minutos
👁️ Quienes tienen el suplemento se toma de la siguiente manera:
**En la mañana 30 minutos antes del Desayuno junto con mi te detox toma
1 💊 de V Control y 1💊 capsula de Organex.
** En la tarde 30 minutos antes de la comida 1 💊 de V Control
Por la noche antes de dormir 1💊 capsula de Organex.
Opcional: 👁️ si tienes omegas te recomiendo muchísimo tomar 1 💊 30min. después del desayuno, comida y cena, haciendo un total de 3 💊 diarias.
El Thermokafe ☕ se toma 1 tasita en la mañana y 1 tasita ☕ después de la comida SIN AZUCAR, o antes de tu ejercicios.
PUEDES TOMAR HASTA 3 TASAS DE THERMOKAFE AL DIA!!
Recuerda es una tasa de 360ml de agua por una medida 🥄
Semana 2 y 4
DÍA 1
ADELGAZA Y TONIFICA TUS PIERNAS | CARDIO QUEMA GRASA 15 Minutos
DÍA 2
FUERZA Y CARDIO | Quemar y tonificar SIN MATERIAL
14 Minutos
DÍA 3
CARDIO BRAZOS | Quemar grasa y tonificar
15 minutos
DÍA 4
QUEMA GRASA Y REDUCE ABDOMEN 🔥🔥🔥 | CARDIO CORE 16 Minutos
DÍA 5
CARDIO QUEMA GRASA | INTENSO Y CORTO
11 Minutos
DÍA 6
CARDIO GAP QUEMA GRASA | GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS 15 Minutos
DÍA 7
ABDOMEN BAJO | Ejercicios para tonifica y aplanar
12 Minutos
👁️ Quienes tienen el suplemento se toma de la siguiente manera:
**En la mañana 30 minutos antes del Desayuno junto con mi te detox toma
1 💊 de V Control y 1💊 capsula de Organex.
** En la tarde 30 minutos antes de la comida 1 💊 de V Control
Por la noche antes de dormir 1💊 capsula de Organex.
Opcional: 👁️ si tienes omegas te recomiendo muchísimo tomar 1 💊 30min. después del desayuno, comida y cena, haciendo un total de 3 💊 diarias.
El Thermokafe ☕ se toma 1 tasita en la mañana y 1 tasita ☕ después de la comida SIN AZUCAR, o antes de tu ejercicios.
PUEDES TOMAR HASTA 3 TASAS DE THERMOKAFE AL DIA!!
Recuerda es una tasa de 360ml de agua por una medida 🥄
